Mind2flow
„Helfen, ohne sich selbst zu verlieren.“
Psychosoziale Online-Beratung für Angehörige psychisch erkrankter Menschen
Psychische Erkrankungen bringen viele Angehörige an ihre emotionalen Grenzen.
Zwischen Sorge, Verantwortung und Erschöpfung verlieren sie häufig sich selbst aus dem Blick. Mit meiner psychosozialen Online-Beratung begleite ich Sie dabei, wieder mehr Orientierung, Entlastung und Raum zum Durchatmen zu finden.
Gemeinsam klären wir, wofür Sie verantwortlich sind – und wofür nicht. Sie entwickeln konkrete Grenzen, passende Formulierungen für schwierige Gespräche und einen persönlichen Entlastungsplan für Ihren Alltag.
Vielleicht kennen Sie das:
- Sie sorgen sich ständig um einen nahestehenden Menschen.
- Sie fühlen sich verantwortlich – und gleichzeitig erschöpft.
- Gespräche enden oft in Konflikten, Rückzug oder Hilflosigkeit.
- Niemand sieht, wie belastend Ihre Situation wirklich ist.
- Sie funktionieren nur noch.
- Und manchmal wissen Sie selbst nicht mehr, wo Ihre eigenen Grenzen liegen.
Das müssen Sie nicht allein ertragen.
Fachlich begleitet. Menschlich verstanden
Ich bin Nikola Füllenbach, examinierte Krankenschwester, Case Managerin und Pflegeberaterin mit langjähriger Erfahrung in der psychosozialen Arbeit.
Als pflegende Angehörige kenne ich auch persönlich die Herausforderung, für andere da zu sein und die eigenen Bedürfnisse im Blick zu behalten.
In meiner Beratung verbinden wir dieses Verständnis mit konkreten Möglichkeiten zur Entlastung in Ihrem Alltag.
Meine Beratung richtet sich besonders an Eltern erwachsener Kinder, Partnerinnen und Partner sowie weitere Angehörige psychisch erkrankter Menschen.
Auch pflegende Angehörige, die zwischen Sorge, Verantwortung und Erschöpfung stehen, können sich an mich wenden.
Wobei ich Sie unterstütze:
- Ihre Situation und Belastung sortieren
- Verantwortung klären
- Eigene Grenzen entwickeln und mit Schuldgefühlen umgehen
- Schwierige Gespräche vorbereiten
- Einen persönlichen Entlastungsplan entwickeln
So kann eine Beratung konkret aussehen:
Eine Mutter macht sich große Sorgen um ihren erwachsenen Sohn, der psychisch erkrankt ist, aber jede Unterstützung ablehnt. Sie fühlt sich verantwortlich, ist ständig erreichbar und weiß nicht mehr, wie sie helfen kann, ohne selbst daran zu zerbrechen. Ihre eigenen Bedürfnisse, Kraftquellen und Grenzen sind dabei zunehmend in den Hintergrund geraten.
Gleichzeitig richten wir den Blick wieder stärker auf sie selbst: Was gibt ihr Halt? Welche eigenen Stärken und Ressourcen sind bereits vorhanden? Was hat ihr in früheren belastenden Situationen geholfen? Und welche kleinen Veränderungen können ihr im Alltag wieder mehr Kraft und persönlichen Freiraum geben? In der Beratung sortieren wir gemeinsam, welche Unterstützung sie anbieten kann, wo ihre Verantwortung endet und welche Grenzen sie setzen darf. Wir erarbeiten konkrete Formulierungen für schwierige Gespräche und überlegen, welche Hilfen sie für sich selbst in Anspruch nehmen kann.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit: Was kann ich tun? Was darf ich loslassen? Was brauche ich selbst? Und wie kann ich für einen nahestehenden Menschen da sein, ohne mich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren?
So läuft die Online-Beratung ab:
- Unverbindliches Orientierungsgespräch vereinbaren
- Kennenlernen & Anliegen besprechen
-
Individuelle Online-Begleitung in geschütztem Rahmen
Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses Orientierungsgespräch
Austausch mit anderen Angehörigen
Neben der persönlichen Beratung habe ich eine geschützte Facebook-Gruppe für Angehörige psychisch erkrankter Menschen gegründet. Dort geht es um Austausch, gegenseitige Unterstützung, Selbstfürsorge, gesunde Grenzen und die Herausforderungen im Alltag.
Sie müssen nicht erst am Ende Ihrer Kräfte sein, um sich Unterstützung zu holen. Manchmal hilft bereits ein Gespräch, um Gedanken zu sortieren, Belastung zu teilen und wieder klarer zu sehen. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen zu schauen, was Sie im Moment entlasten kann.
Ihre Nikola Füllenbach
„12 Impulse: Helfen, ohne sich selbst zu verlieren“-Erste Anregungen für mehr Klarheit, eigene Grenzen und Entlastung im Alltag.“ ->Kostenloser Guide